Aktualizacja cz.5

Po dłuższej przerwie zapraszam na kolejną porcję artykułów.

W zakładce "Artykuły na temat treningu siłowego" dodano 3 nowe artykuły:

• Jak ćwiczyć poszczególne partie mięśniowe
• Jak spalić tłuszcz z pośladków 
• Jak podnieść sobie pośladki 

W zakładce "Ćwiczenia wspomagające" dodano 2 artykuły:

• Aeroby od A do Z i nie tylko 
• Aerobowy sukces

I na koniec w zakładce "Artykuły - dieta" umieszczono 1 artykuł:

• Dieta prawidłowo zbilansowana

W dniu dzisiejszym to tyle, zapraszam na kolejne aktualizacje ;)

Aktualności - cz. 4

Było kilka dni przerwy, ale już powracam z nową dawką artykułów ;) Co nieco o metodach treningu siłowego, trochę obalania mitów i porad. Zapraszam do lektury ;)

W zakładce "Artykuły na temat treningu siłowego" pojawiło się 5 artykułów:

• Full Body Workout 5x5
• Full Body Workout - Texas Method 
• Metoda 15-10-5 : alternatywne progresje, cz. I
• Metoda 15 10 5 : alternatywne zestawy FBW, cz.II
• 6 najczęściej popełnianych błędów w treningu

W zakładce "Ćwiczenia wspomagające" pojawiły się 2 artykuły:

• Aerobiczna 6 Weidera (A6W) Fakty i mity
• Trzaski i ból w kolanie

Następna aktualizacja już niebawem, pojawiło się kilka ciekawych artykułów na blogach, także już dzisiaj zapraszam do śledzenia tego co będzie się pojawiało ;)

Aktualności cz. 3

Kolejna porcja artykułów. Dzisiaj głównie z blogów, ale znalazły się też nieco bardziej o treningu siłowym.

W zakładce "Artykuły na temat treningu siłowego" znajdziecie 3 nowe artykuły poświęcone FBW i Splitom:

• Porównanie dwóch metod treningowych
• FBW i split dla początkujących
• Obiektywne spojrzenie

W zakładce "Artykuły z blogów" znajdziecie 8 nowych artykułów:

• Częste błędny widoczne na BLOGACH osób odchudzających się
• Panie a odżywki i suplementy
• O podstawowych makroelementach - białku, węglowodanach i tłuszczach
• Zakwasy - czy ich brak oznacza, że źle ćwiczyliśmy?
• Płaski brzuch - fakty, mity i legendy
• Trening siłowy w domu - jak zacząć ?
• Trening siłowy w domu - czyli jak się chce to można wszystko
• Fitspiracje - czy to dobre źródło motywacji?

Miłej lektury ;)

Aktualności cz. 2

I tak we wtorkowy poranek przyszła pora na kolejną aktualizację. Zatem:

W zakładce "Ćwiczenia wspomagające" dodano 4 nowe artykuły:

• Rozciąganie 
• Stretching
• Stretching - rozciąganie mięśni
• Stretching - rozciąganie

W zakładce "Artykuły na temat treningu siłowego" dodano 1 artykuł:

• Papierowi instruktorzy

Ponadto w zakładce "Blogerki ćwiczące siłowo" znajdziecie nową "siłaczkę", ponieważ dołączyła do Nas Paryska88

Aktualności cz. 1

Tak, jak zapowiadałam baza będzie uzupełniana. Zatem w dniu dzisiejszym:

Do zakładki "Artykuły na temat treningu siłowego" dodano 3 nowe artykuły:

• Rozgrzewka w treningu siłowym
• ACT, czyli trening dla początkujących
• Propozycja treningu dla początkujących 

Do zakładki "Artykuły z blogów" dodano 1 artykuł:

• Jak prawidłowo ćwiczyć brzuch

Do zakładki "Blogerki ćwiczące siłowo" w międzyczasie dołączyła Gohs. 


To tyle z aktualizacji w dniu dzisiejszym :)