To miejsce powstało z myślą o tym, aby stworzyć pewnego rodzaju bazę wiedzy, z której będą mogły korzystać kobiety, które chciałyby rozpocząć zmagania z treningiem siłowym lub po prostu trochę więcej się o nim najpierw dowiedzieć.
Sama kiedyś zaczynałam i wiem, jak ciężko było znaleźć pewne informacje, a potem ocenić czy są wartościowe, czy nie w sytuacji, w której tak naprawdę nie ma się zbyt wiele wiedzy w tym zakresie. Dlatego też postanowiłam zebrać w jednym miejscu wszystko to co mi pomogło na początku, co pomaga mi teraz i to z czego pewnie jeszcze nie raz skorzystam.
Mam nadzieję, że coś dla siebie znajdziecie tutaj również Wy i że Wam to miejsce również pomoże w odpowiednim nastawieniu i przygotowaniu się do treningu siłowego.
Poszczególne zakładki będę uzupełniane, pojawi się też zakładka Aktualności, w której znajdziecie informacje o tym kiedy i jakie materiały zostały dodane.
Krótko o tym co znajdziecie w zakładkach znajdujących się z lewej strony:
Informacje o akcji - to strona startowa, czyli ta, którą teraz czytacie ;)
Zestawy treningowe - to zbiór źródeł, w których znajdziecie sprawdzone, gotowe do wykorzystania plany treningowe.
Artykuły na temat treningu siłowego - to zakładka, w której znajdziecie linki do artykułów, postów lub dyskusji, z którymi warto się zapoznać. Będą tam źródła ogólnie o treningu siłowym, o treningu siłowym kobiet, jak zacząć, jak ćwiczyć na siłowni, a jak w warunkach domowych. Będzie również obalanie mitów, rozwiewanie wątpliwości i obaw.
Dodatkowe artykuły - to sekcja zawierająca nieco bardziej psychologiczne podejście do tematu, ale nie tylko. Również artykuły, które pośrednio odnoszą się do treningu.
Artykuły - dieta - jak wiadomo dieta to podstawa, dlatego uznałam, że takiego działu nie może tutaj zabraknąć. Znajdziecie tam niezbędne artykuły o tym, jak ustalić zapotrzebowanie, rozkład btw, posiłki, zaplanować dietę, jak się przygotować do redukcji i jej nie zepsuć. Znajdą się tam również artykuły o tym, co jest wartościowym produktem, a co nie oraz artykuły nie bezpośrednio związane z ustalaniem diety, ale również traktujące o tematyce wchodzącej w zakres odżywiania.
Artykuły z blogów - zebrane ciekawe posty z blogów.
Blogerki ćwiczące siłowo - to lista blogerek, które zmagają się z treningiem siłowym na siłowni i w warunkach domowych.
Ćwiczenia wspomagające - to zbiór materiałów dotyczących treningów, którymi można uzupełniać trening siłowy, czyli interwały, aeroby i inne. Ale również znajdziecie tutaj co nieco o rozciąganiu, kontuzjach oraz treningu w dość wyjątkowej sytuacji, jaką jest ciąża. Dodam, że są to nie tylko artykuły, ale też przykłady konkretnych ćwiczeń i zestawy treningowe.
Polecane strony i literatura - tutaj znajdziecie strony, na które warto zaglądać oraz książki, z którymi warto się zapoznać.
Wszelkie pytania czy sugestie możecie wpisywać w komentarzach ;)
